在印度，瑜伽不仅是强身健体的方式，更是心智精神的修行。
瑜伽的精神意义远远超越了动作。
两者比较，普拉提像科学，而瑜伽更像哲学。
▲瑜伽练习方式普拉提是基于解剖学、生物力学的基础上来设计动作的。
动作可快可慢，也可以有千变万化的呼吸与节奏，能教会大家如何正确使用肌肉进行发力，让每一个动作都能以少的力达到功效，瑜伽教练培训学校，减少身体的耗能与运动损伤，同时提高运动的表现能力。
▲普拉提瑜伽的练习包含冥想、呼吸、体式等，主要侧重身体各个体位的拉伸伸展，同时兼顾平衡及放松，终达到静心、身心合一的目的。
你应该知道的，瑜伽和普拉提的相同点和不同点！近几年来普拉提像瑜伽一样备受瞩目，两者虽然相似，但也有不同之处。
那么瑜伽和普拉提到底有哪些区别呢？今天我们就来了解一下瑜伽和普拉提的相同点和不同点。
普拉提这个名称是创始人的名字，它起源于1900年初的德国，一开始发明这组动作的人是为了防止疾病的再发，每日瑜伽，在普拉提完全成形的过程中，它充分吸收了瑜伽和太极拳的精华部分，所以一定程度上，普拉提是得到了瑜伽运动的启发而慢慢形成的。
由于普拉提一开始是为了康复而开发的运动项目，所以它不会给身体造成不必要的负担，有强化核心肌肉群的优点。
步骤1：从下犬开始。
吸气，右腿抬起至天花板。
呼气，将右腿伸成弓形，将脚放在双手之间。
将右肩膀塞在右膝盖下方。
将左脚转出。
步骤2：用左手抓住右脚外侧，并保持右臂平衡。
打开胸腔和左侧机身，直到天空。
步骤3：将右腿伸直到侧面，深深伸展侧面身体。
抬起左脚的足弓。
在这里屏住5–10口气。
第4步：要释放，请回到下犬。
在左侧重复这些步骤。
四、舞者姿势如此深的后弯需要核心力量和平衡。
步：将重量转移到左腿上。
用右手握住右脚并伸直腿。
从外部将其旋转到侧面。
步骤2：将膝盖弯曲在身后，然后向前推动胸部。
抓住脚的外侧，然后将其抬起至肩膀。
第3步：用手抓住脚的顶部来翻转肩膀，瑜伽店，并将肘部弯曲90度。
步骤4：用另一只手向后伸，雅安瑜伽，用两只手抓住脚。
向上伸展腿部，并通过手臂一直向上打开身体的前部。
在这里屏住呼吸5。
步骤5：要松开，请松开脚掌，然后将脚放回地面。
在另一侧重复此操作。
五、倒立莲花姿势步骤1：从下犬开始。
将肩膀叠在手上。
一次抬起双腿至倒立姿势。
步骤2：将双腿交叉并折叠成荷花姿势。
降低臀部并在此处保持5口气。
第3步：松开双腿，然后将其重新抬高到倒立。
弯曲膝盖，将脚放回到身后的大地上。
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