什么是普拉提减肥瑜伽？狭义普拉提运动是普拉提夫妇创造的超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。
它们包括垫上操及普拉提发明的工作室器械动作。
广义的普拉提运动概念为普拉提首先是一种运动。
它主要锻炼人体深层的肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、以达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配的目的。
普拉提减肥瑜伽的六大原则1、专注Concentration只有专注才可以把精神和身体连接起来，感受每个动作的微妙分别。
利用专注力，姿势会不断地调整、减少伤害，提升身体的控制力和流畅度。
两者都只需要一块垫子。
瑜伽还结合了一些简单的道具来增强舒适度(比如瑜伽砖、弹力带)。
一些普拉提垫上动作使用的道具可以增加挑战(通过增加阻力)或提供辅助，如魔法圈(一个阻力环)，充气球，或阻力带。
两种方法都能增强循环系统，为身体输送氧气。
瑜伽和普拉提之间的一些关键区别。
瑜伽主要集中在增强脊椎和四肢的力量和灵活性上。
普拉提的重点是首先建立腹部力量，然后是肌肉的平衡和整体的灵活性。
在普拉提，每一个动作都是从中心(核心)发散出来的，并延伸到四肢。
在瑜伽中，首先是专注于呼吸，的目标（除了姿势的适当调整之外）是与呼吸保持联系。
在普拉提中，位的是运动的精准度，然后是动作与呼吸的协调。
两种呼吸方式都不同。
在瑜伽练习中，呼吸都是腹式呼吸，这是一种平滑的、热诱导的呼吸，听起来像海洋，或者卡波拉哈提，瑜伽馆开业，一种快速的呼吸，产生更大的内部热量。
在普拉提中，大多数运动的呼吸都是缓慢的、可控的、横隔膜的呼吸，但是一些练习使用快速的、类似于肌凝性的呼吸(类似于卡波拉哈蒂在瑜伽中呼吸的呼吸)。
在普拉提，瑜伽馆开业费用，大部分的运动都是平躺着的，要么是俯卧，要么是仰卧，要么是侧卧。
这些动作的目的是为了对抗重力，让腹部核心参与从地面上起来，以延长肌肉。
在瑜伽中，大部分的姿势都是站立着的，目的是在努力使身体远离地面时，拉长身体。
请注意，在瑜伽中，成华区瑜伽馆开业，也有许多在地板上的体式，例如前屈式、扭转式、弓式、犁式，在普拉提中，还有一系列的站立系列，例如雕塑系列或整合魔术圆道具的练习。
什么是真正了解它们不同的方法呢?亲自去试一试，亲身去体验。
普拉提脊椎矫正器的小热身普拉提弧（pilatesarc）被普拉提先生命名为SpineCorrector脊椎矫正器是非常贴切的！普拉提先生设计和制作了不同形状的脊椎校正曲线用来匹配不同的客户。
普拉提弧（pilatesarc）用于脊柱前屈（向前弯曲），伸展（后弯）、侧屈（侧弯）和旋转。
弧的曲线对身体提供良好的本体反馈，帮助你感觉到的脊柱的运动。
手臂放在身体两侧躺在弧上，打开胸腔，有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度；当这些地方紧张僵硬时，它可以限制脊柱屈曲和伸展的活动范围。
每天都可以做这些练习。
让我们动起来吧！一般准则器械：普拉提弧；防滑垫；小枕头或其他垫的东西（可选）呼吸：呼吸是一个可以提高脊柱活动度很好的工具（也是普拉提运动中非常重要的一个原则之一，请参考公众号前期文章）。
在一般情况下，呼气时弯曲，吸气时延伸。
注意：保持动作的准确性。
保证动作精准的同时再去挑战练习次数！
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